Belly Dance има много благотворно влияние върху женския организъм.Тонизира мускулите в „дамските зони“, където неправилната стойка в ежедневието и дългите часове прекарани в офиса се отразяват негативно. С времето се стига до отпускане на определени мускулни групи и до натрупване на излишни мазнини в зоните на бедрата, ханша и талията. За щастие, „танцът на корема“ може да помогне на тялото ви да преоткрие тези изгубени мускули, като тонизира корема, краката, долната част на гърба и ръцете. Belly Dance представлява много приятна форма на аеробна тренировка, която засилва производството на ендорфин в организма и повишава осезаемо настроението на практикуващите го. Belly Dance подпомага изграждането и укрепването на опорно-двигателната система. Заздравява костите и ставите и помага за предотвратяване на остеопороза, тъй като по време на танца телесното тегло се мести от крак на крак – движение изискващо участието на редица различни кости и стави. „Танцуването на корема“ е форма на упражнения с ниско интензивно натоварване, като активира мускулите в зоните на таза, гръбначния стълб и корема и работи с тялото, а не срещу него.