Включи се в предизвикателството Get Flex

Искаш ли да подобриш своята гъвкавост? Омръзна ли ти да се чувстваш схванат от ежедневната работа на бюро? Може би често имаш болки в кръста и гърба? 

Предизвикваме те да промениш това! Включи се в новия проект в клубовете на Next Level – Get Flex. 

Какво е Get Flex?

Get Flex е най-новата ни групова тренировка, която съчетава в себе си елементи от стречинг и мобилност. Наслади се на специално подбрани упражнения, които ще увеличат гъвкавостта на мускулите и мобилността на ставите. За целта използваме динамични движения за премахване ограниченията в ставите и поетапно прогресираме чрез използването на ластици, степове и лостове. 

Правилното дишане при изпълнението на упражненията е от изключителна важност, за да може тренировката ти да е по-ефективна.

Докато си в предизвикателството, ще  освободиш пълния потенциал на тялото си, ще прекрачиш границите на своите умения и ще подобриш силата на мускулите и ставите. Краткосрочно тези промени ще те накарат да се чувстваш по-добре, а дългосрочно – ще повишат качеството ти на живот и увереността в собственото ти тяло. 

Упражненията, включени в груповата тренировка, са с ниска към средна интензивност и са подходящи за абсолютно всеки, но най-вече ще се харесат на феновете на упражнения със собствено тегло. Get Flex ще е любимата тренировка и на гъвкавите калистеника ентусиасти, които обичат да изпитват възможностите на телата си.  Get Flex тренировките? 

Вече ти представихме част от ползите, които ще ти донесе новата ни програма, но няма да спрем до тук. Искаме да ти разкажем за всички промени, които можеш да очакваш, след редовното ти участие в Get Flex заниманията. 

Тренировките от  този тип:

• подобряват кръвоснабдяването на мускулите;
• подобряват стойката на тялото и стабилността на гръбначния стълб;
• спомагат за свалянето на стреса и умората, натрупани през напрегнатото ежедневие;
• създават чувство за лекота и значително подобрен тонус, подвижност и гъвкавост; 
• подобряват координацията, която, знаеш колко е важна за останала част от ежедневието ти и дори за ежеседмичните ти тренировки; 
• повишават качеството на съня и още.

Препоръчително е да редуваш силовите тренировки и кардиото със стречинг занимания като Get Flex, тъй като това спомага възстановяването на тялото и може да бъде активната почивка в твоя тренировъчен график. Не забравяй колко е важно възстановяването на мускулите и тонизирането на сухожилията. 

Къде ще те очакват нашите треньори? 

Комбинирай приятното шопинг изживяване или някоя друга задача, с полезна тренировка в залите:

• The Mall 

• Неделя от 17:00 ч. със Сюзън Георгиева

• BG Mall

• Неделя от 19:00 ч. с Ралица Иванова

• Park Center 
• Събота от 10:30 ч. с Адриана Иванчева

Ако живееш или работиш в източните квартали на София, за теб удобни локации биха били: 

• Sport Box

• Сряда от 12:00 ч. с Маги Вълчанова

• Дружба

•  Понеделник от 18:15 ч. с Моника Христова
• Събота от 10:00 ч. със Стилян Щерев
• Петък от 18:00 ч. със Стилян Щерев

• Младост
• Вторник от 12:30 ч. с Ирен Виткова
• Четвъртък от 12:30 ч. с Ирен Виткова

Наслади се на Get Flex тренировката в обедната си почивка в сърцето на града, Next Level НДК:

• Петък от 13:00ч. със Снежана Терзиева.

Избягай от суматохата в натоварените райони и посети занятията в Княжево:

• Понеделник от 12:00 ч. с Ваня Симеонова
• Сряда от 17:45 ч. с Ванеса Иванова

Хареса ли си локация? Запази място за новата ни тренировка в графика на любимия ти Next Level клуб.