Power Pilates развива изключително много вестибуларния апарат, подобрява стойката и координацията, развива мускулите на цялото тяло. Под звуците на динамична музика се извършва серия от активни упражнения, които натоварват долната част на тялото и тонизират горната. Като така се работи едновременно за изграждане сила в комбинация с оформяне на хармонично гъвкаво и грациозно тяло. Тренировка с ниско до средно интензивни движения, които се характеризират с ритмичност и темпо. Power Pilates e тренировка, която е подходяща е за всички.